问道水系练什么好

水系练习主要是以水中运动为主，包括游泳、潜水、皮划艇等。水系练习对身体的耐力、柔韧性和肌肉力量有着很好的锻炼作用，尤其是对关节的保护效果更佳。水中的阻力比空气中的小，所以水中的运动更不容易受伤，对于身体有损伤的人选择水系练习更加适合。水系练习不仅可以增强体质，还可以减少运动受伤的概率。