关于洗脸，困扰不少人。许多爱美人士热衷于清洁，各种宣传也强调深度清洁，各种清洁洗面奶、面膜、按摩膏层出不穷，但肌肤还是油光满面。清水对此有效吗？这并非天方夜谭。以下是我个人的看法。
了解我的朋友都知道，我是“反洗面奶人士”。诚然，我非常反对用洗面奶洗脸。看到这里，你肯定很诧异。
洗脸的目的是清洁，脸上到底有什么需要清洁的？有皮肤表面的油脂、灰尘、皮屑、各种护肤霜和彩妆。对于不化妆的人，其实只有前三个。
许多洗脸产品使用表面活性剂，分解或吸附脏物，从而达到洗护的目的，原理与洗衣粉类似。不同之处在于，洗面奶等产品是弱酸性的，大多数产品都宣传尽量不破坏皮肤表面的酸碱度。有些控油洗面奶含有乙醇等成分，目的也是溶解油脂，达到清洁目的。
那么，清水可以代替洗面奶吗？
来看清水的除菌率。湖南省湘潭市中心医院发表的《不同清洁消毒方法对洁净手术室物体表面除菌效果比较研究》中，无感染手术后，3个洁净手术间分别采用清水、过氧乙酸、含氯消毒剂湿式抹扫法清洁、消毒地面、墙壁、治疗台，30分钟后对物体表面进行采样，观察菌落计数。结果显示，3种方法物体表面细菌培养合格率均符合卫生部消毒技术标准。
面部皮脂膜由皮脂腺分泌到毛囊，再到皮肤表面，与汗液、皮屑等皮肤表面物质形成皮脂膜，保护皮肤。皮脂腺分泌受激素水平、神经反馈的影响，并极大地受皮肤表面的皮脂膜堆积的反馈影响。
当神经激素分泌正常，表面皮脂膜正常，皮脂腺分泌会保持平衡。反之，当皮脂膜失去得太频繁，皮肤得不到滋养和保护，皮脂腺就会不断增加自己的产能，扩大自己的身体，从而分泌更多油脂。想要抑制皮脂分泌，就得保留一些皮脂膜，不让皮脂腺工作得太亢奋。
过度清洁会让皮脂腺觉得自己工作不努力，从而变得更亢进，
我一直对深度清洁的概念持怀疑态度。
您可以看到这个模式图，所有的毛囊被堵塞的原因并不是外界堵塞的，而是因为皮脂太多，分泌不出去，或毛囊口角化，导致通道不畅。那么，清洁可以清洁毛囊基底部吗？显然是不行的。某些撕拉型面膜也只能把已经形成的脂栓挑出来而已。洗面奶又如何可以深层清洁？不仅不能做到，
清水洗脸不仅足以清洁皮肤，还不会破坏皮脂膜，不破坏皮脂腺的分泌平衡。坚持一段时间，你会发现，出油会得到改善，皮脂腺工作会变得懒惰，皮肤敏感问题、油腻问题都会迎刃而解。
基于上述三点，我不太建议使用洗面奶。
许多人还是会觉得脸不干净，心里总是想洗。那么，我的建议如下：
1、尽量晚上使用洗面奶，去除白天的灰尘，早上就用清水洗脸足矣。
2、尽量用毛巾洗脸，不要觉得毛巾不干净。拧干后晾晒的毛巾不会不干净，其次毛巾有轻度的磨砂作用，可以去除一定的角质。
3、如果脸很油，尽量减少洗脸次数，同时要避免食用含糖食物，比如蛋糕、巧克力、含糖水果等，以减少油脂产生所需原料的摄入。
4、水温控制在 31-33℃，比手温略低一点最好，不仅可以溶解油脂，而且不会因为高温而洗得太干。
5、彩妆后尽量使用卸妆水，清水洗后不要再用洗面奶了。
坚持 28 天清水洗脸，减少使用不必要的护肤品，甚至不用，4 周之后，面部会焕然一新。我本人就是一个受益者，这个方法不要钱，可以试试哦。
本文图片来自今日头条下载，若有侵犯版权的情况，请告知作者，作者将及时改正。
襄阳市中西医结合医院皮肤科是襄阳市中医类重点专科，致力于用中医药治疗各种皮肤顽疾，欢迎咨询