不健康的习惯，如熬夜、缺乏运动等，以及不合理的饮食习惯，如偏好冷饮、油腻食物等，都会导致体内浊气增多，损害我们的健康。
浊气，通俗而言，就是一些对身体有害的气体。
今天介绍一个调理气机的简便方法，理顺体内的气机，排出体内的浊气。浊气滞留在体内会引发胃胀、消化不良、打嗝，甚至导致胸闷等问题，严重影响健康。
此调理方法简单易行，随时随地可练。
将一只手放在我们的胸口处，即膻中穴的位置，另一只手放在肚脐上，自然置放。男性左手在下，右手在上，女性右手在下，左手在上。
每次至少放置15分钟以上，因为放置时间较短，效果不明显。每天睡觉前或晚上看电视时均可进行此动作。
放置15分钟后，我们会发现放置于胸口和肚脐部位的手逐渐发热，随着时间的推移，热量逐渐传导发挥作用。很多人会有排肠气的反应，有人会打嗝，甚至会放屁，这是一系列身体排浊的表现。
此动作要长期坚持，方能见效。一些体内浊气较重、常有胃胀、胃部不适感的人，坚持练习一周左右，症状会明显改善。坚持排浊，身体才能更加健康。