双节棍不仅身形小巧，且应用广泛，除了自保和健身外，还颇受学生喜爱，将其作为特长在艺术考试中展示。既要展示双节棍的才艺，也要体现其内在的实用价值。作为一种兵器，双节棍理应展现其真正的“锋芒”。实战中，武术家们常谈论双节棍的防御技巧，但实则，他们很少进行实战，缺乏实战经验。双节棍的防守在面对徒手或实力较弱的对手时有效，但若面对长棍或短刀，双节棍的防御则显得捉襟见肘。
双节棍常用的防御动作包括架、盖、拦三种持棍方式。架式主要用于架住对方拳击或劈击。如果对方使用长棍劈砍，双节棍真的能架得住吗？众所周知，双节棍中部是柔软的。一名高一米一的成年人在下劈过程中产生的力量（假设其体重约为70公斤）可达100公斤以上。试想用柔软的物体能否架得住如此巨大的冲击力？即使能够架住，双节棍的链条也能否承受得住？其结果不言而喻。曾经的一项实验表明：体重72公斤的测试者与两名体重相当者进行双节棍对决（双节棍为健乐512型，全新未用）。测试者以70%力量快速劈下，对方同时迎击，第一次双节棍脱手，第二次测试者以80%力量快速劈出，链条与棍棒连接处断裂，第三次，双节棍链条与棍棒连接处彻底断开。直接架式在双节棍防守中，无异于任由对方对你展开猛攻。
第二次实验中，测试者单人持双节棍，对方体重与之相当。对方以双节棍自上而下劈击，测试者以架式招架的将棍向一侧施力下压，对方棍被拦截，双节棍无损。这表明，如果你需要架住或格挡对手，不可硬碰硬，正如太极所言：“以柔克刚”。双节棍的特点是软中有硬，柔中带钢，而长棍或短棍是硬物直接攻击。要以柔和的东西对抗硬物，扬长避短，化解对方的强劲冲击力，才能实现策略上的优势。这些防守动作可以与绞棍同时使用，夺取对方的兵器。如果对方使用长棍，你可以选择近身作战，与之周旋。双节棍的防御动作，如果没有经过上千次的攻防和实战演练，最好不要在实战中使用，应尽可能规避对方的优势，寻找其劣势进行进攻。平日常多学习其他兵器，对了解其他兵器的实战也大有裨益，所谓“知己知彼，方能百战不殆”。了解其他器械的发力规则和路线，在实战中才能更好地预判对方的走向和招法特点。
与其防守，不如直接进攻，因为最好的进攻就是防守。双节棍是一种奇特的兵器，从实战角度来看，具有很强的杀伤力，只要运用得当，可轻松抵御三到五个人的进攻。
双节棍的其他防守方法：如甩击，这是一种最常听到的防守方法，即在对方兵器攻击时，用双节棍击打对方兵器，将其格开后再进行攻击。从理论上讲，这种方法可行，但在实际操作中，要打开对方的兵器并非易事。真正的实战中，很少有人不全力攻击。当你与对方的实力相当时，双节棍是柔软的，如果对方使用短棍，那么你的双节棍不仅不能打开对方的兵器，反而会顺着你力的方向滑走。对方的力量可能会受到影响，但如果对方的力量大于你，你很可能会吃亏。试试看，这种打法要么要求你的速度和力量都比对方高，要么准确率极高，并且包括你的反应速度、判断能力等。还要保证是棍的末梢击打到对方的器械体，而不是你的棍中或链条击打对方的器械体。你可以想象一下，难度有多大？与其有这种能力格挡对方的棍子，不如直接击打对方的四肢或身体，来得更加直接。
双节棍的防守固然重要，但最直接的攻击才是最有效的防守。与其天天琢磨如何防守，不如静下心来多练习发力以及速度。双节棍本身就是以速度著称，如果你把双节棍挥舞得足够快，谁敢冒险来攻击你？花式高手双节棍的速度一般都比较快，但他们没有实战的理念融为一体，所以在实战中，所想的与所打出的力量会有很大的不同。双节棍与硬物相碰是一种感觉，但打在人的身上时是另一种感觉。每个人都以为，双节棍在实战中，一棍可以撂倒对手，但你应该思考双节棍的这“一棍”该如何打出，打的过程中对方是移动的还是静止的，对方手上是否有兵器。击打树木也好，核桃也好，这些东西都是可控的，而击打一个移动的人，你想想你需要知道什么？首先你需要判断对方的移动速度，以及你自己应该移动多快的速度。除此之外，你还需要学会移动过程中如何发力，力量发出有多大，对方是否能够理解你的意图，所以这些东西都需要在平时的练习中，融入到我们的训练之中，把这些动作练成一种习惯，当成为一种习惯一种本能之后，你在实战时才能更好的发挥出来。
双节棍的实战中，就是要多观察，多实践，多从实际出发考虑，不要建立在理论之上。理论始终是理论，实际中的战斗才能更好的检验这些理论性 的东西。看看现在的双节棍书籍吧，大部分都有这样的防守介绍或讲解，笔者相信，这些个大佬们一定没有实践过，也没有真正的做过实战的测验。如果做了，相 信他们不会这样来写这些东西的。双节棍很多的现代化教学比如国内某非常知名的双节棍教练，说双节棍多么多么的厉害，但事实上他自己一定也没有实战过，看他教的东西就知道了，双节棍直臂做“8”字花，你认为这种8字花的做用是什么呢？双节棍的每一招每一式，我们不仅要练，更应该知道是为什么而练，这个动作练了之后是做什么用的，这个动作是如何变化而来的，如果你是高手，你需要去求知，不要认为你什么都会了，其实你才刚刚入门，如果你练了一段时间了，你也应该去追求双节棍真正的理念了，如果你是一个双节棍教练，你应该明白你是否在误人子弟，你是否真正的明白你所做教的双节棍，每一招每一式是不是求知了双节棍的真谛，你是否明白双节棍的这一式一招的含义，以及做法、用法，如果你不知道，请下深功夫去练习，去与队友共同探讨，去琢磨，必要时你可以去以实战的方式去求知。如果你是新手，你一定要问你的教练这一招是干什么用的，为什么这么做，这么练有什么好处，这个动作长时间练习会不会对你的身体关节造成影响，这个动作的慢动作分解做法是如何的以及这个双节棍的慢动作分解路线，双节棍对练过程中，这些东西能否达到二次反击或是直接击到物体。
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