立夏养生，心身兼修
阳气始盛，养心护心
立夏，夏季的伊始，炎热渐露头角。市六院中医康复科田霞主任指出，心与夏气相通，此时心阳渐盛，养生重点在于养心护心，内调外养，方能身心康健。
养生之道，顺应阴阳
立夏时节，天地阴阳之气交融，昼长夜短。顺应自然，早睡早起，涵养清明之气。午间小憩，补养精神。
静养心神，戒怒戒躁
夏季火旺，易生烦躁。立夏养生，当戒怒戒躁，保持愉悦心情。从事静心活动，如书画、垂钓，怡养身心，调节情绪，尤其长者，避免情绪波动引发心疾。
适度运动，补充津液
立夏出汗较多，中医有云：“汗为心之液”。运动后及大量出汗时，及时补充温水，防止脱水。运动选择温和为宜，如太极、散步、慢跑等。
饮食养生，调养脾胃
立夏时节，饮食以清淡为主，易消化、低脂高纤。多吃蔬果、粗粮，如鱼、鸡、豆类、山楂、枇杷、玉米等。少食内脏、咸菜等咸腻食物。
养生提示：
保持充足睡眠，避免过度疲劳。
心情舒畅，避免情绪波动。
适当运动，循序渐进。
饮食清淡，营养均衡。
适时补充水分，避免脱水。