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今天,我为大家带来一道家常小吃——“红薯小丸子”,它香甜可口,老少皆宜。红薯富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素和维生素等营养物质,低热量,低脂肪,是减肥人群的理想选择。
【红薯小丸子】
食材:
红薯 500g
白砂糖 或炼乳 适量
糯米粉 适量
植物油 适量
步骤:
1. 红薯去皮洗净,切成小块,放入蒸锅蒸熟(约15分钟)。
2. 将蒸熟的红薯捣成细腻的红薯泥,趁热加入白砂糖或炼乳,搅拌均匀。
3. 分次加入糯米粉,一边搅拌一边观察,直到红薯泥成为松软的面团。
4. 取一小块面团,在手心里搓成小圆球,形成红薯丸子。
5. 锅中热油,油温五成热时,放入红薯丸子。小火慢炸,用筷子轻轻拨动,防止粘连。
6. 丸子定型后,改中火继续炸制,至金黄色酥脆时捞出控油,即可享用。
烹饪技巧:
糯米粉在红薯泥晾凉后再加入,这样既能减少糯米粉的吸水性,又能增加丸子的黏性。
炸制过程中,全程使用小火,避免外焦内生。
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