黑话，是不同社群使用的隐语。
各个群体都有自己独特的黑话，健身圈也不例外，你说你要是混了那么久的健身圈，连几句“黑话”都听不懂多尴尬。
今天搞肌君和大家一起来解读一下健身圈的黑话。
不知道的好好学习，知道的巩固提高。
学好说黑话，走遍天下（健身房）全不怕！
健身
泛指所有借助器材的的力量型训练。
背部圣诞树
背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树，常见健美选手背部
大肌群达人
技术流肌肉大佬，不仅肌肉发达而且线条美观，健身资历深，技术好。
补剂摄入
指的是吃蛋白粉、BACC等补剂，特指掏出罐子直接一勺干了的硬核玩家。
吃蛋
每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋。
扔掉的蛋黄可绕地球3圈，这就是对健身人吃蛋的定义。
卧推日
每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用。
平时见面都会点头一笑的表面朋友都会为争夺卧推凳打得不可开交。随之周一也就逐渐成了人们心照不宣的“卧推日”。
肌肉充血
当体脂低到一定程度，肌肉充血后，看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来。
去脂
去脂可不是胖子减肥，意思是肌肉量已经够大了，
现在要把包裹在肌肉外面的脂肪刷掉，露出漂亮的肌肉。
头肩比
健美舞台上头肩比非常重要，因为头小会显得肩膀特别宽，在舞台上会更有优势。有些人天生头围比较大，即使肩膀练宽跟头比起来还是不怎么宽，所以会比较痛苦。
精神提振
精神补剂，指虽然没吃提振剂，但是想到了很振奋人心的事，想让你马上去训练。
例句：今天看了罗尼库尔曼的训练视频，简直就是精神提振，我要去练了。
健美传奇
罗尼·库尔曼，健美史上第一个也是唯一一个奥赛八连冠王，健美界最牛批的传说，被所有健美者称为健美传奇的男人。
加油口号
罗尼·库尔曼训练时激励自己的口头禅，意思是“Yeah，buddy! Light weight baby!”。被健身者用来给自己加油，或者做力量训练时用这句话打气。
自谦用语
中文词汇全拼，Xiajibalian，用于嘲讽一些健身愣头青,或者在被人夸了以后用于自谦的说法。
例句：“你这练的挺好啊。”“一般吧，我就是XJBL。”
审美差异
菲尔·西斯，奥林匹亚先生健美大赛七连冠，唯一一个能有望赶上健美传奇的健美选手。
这句话是健身评论者装X用的最佳语句，用于显示自己的奥赛审美知识很强。
例句：论凯格林为什么会输——凯格林其实这届奥赛状态还行，肌肉整体很棒，就是细节不如西斯。
饮食策略
明明需要控制饮食的阶段，却吃进去大量碳水和脂肪，欺骗自己一餐两餐没关系。
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