来源：咸宁日报
作者：牛志尊
职称：主治医师，硕士
单位：咸宁麻塘中医医院病区主任
处暑节气的由来
处暑是二十四节气的第十四个，属于秋季的第二个节气，一般在每年8月23日左右，太阳直射点达到黄经150°。根据《月令七十二候集解》，处暑意为“暑气至此而止矣”，标志着炎热的夏季即将过去，进入气温由炎热向寒冷过渡的节气。古人将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”第一候是指老鹰开始大量捕捉鸟类；第二候是说天地间万物开始凋零；第三候“禾乃登”中的“禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”指成熟，表示农作物开始成熟，进入收获时节。
处暑节气的气候特点
- 气温下降：由于太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压南撤，蒙古冷高压逐渐影响，导致处暑节气后气温开始下降。
- 秋高气爽：受冷高压控制，下沉的干燥冷空气开始影响中西北地区，率先进入秋高气爽的天气。冷空气与南方逐渐衰退的暖湿空气相遇，形成降雨。每次冷空气南下，都会带来一次明显的降温，故有“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”的说法。
- 雷暴天气：华南地区由于低纬度暖湿气流活跃，雷暴天气较多；西南和华西地区因处于副热带高压边缘，加上山地的作用，雷暴活动也较频繁。但进入处暑后雷暴天气有所减弱。
- 秋老虎：南方地区受副热带高压影响，在处暑尾声，往往会再次感受到“秋老虎”的高温天气。
处暑时节的民俗
- 祭祖：处暑前后有祭祖的习俗，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起举行开鬼门的仪式，直至月底鬼门关闭，都会举行普度布施活动。
- 放河灯：河灯又称“荷花灯”，在中元夜放在江河湖海之中漂泛。放河灯是为了普度水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
- 迎秋：处暑之后，秋意渐浓，是郊游赏景的好时节。“七月八月看巧云”反映了人们“出游迎秋”的兴致。
- 开渔节：对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业大丰收的时节。每年处暑期间，浙江省沿海都会举行开渔节，决定东海休渔结束，并举行盛大的开渔仪式欢送渔民出海。
- 吃鸭子：民间有处暑吃鸭子的传统，做法多样，如白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今保留着处暑吃百合鸭的习惯。
- 吃龙眼配稀饭：福州人有处暑吃龙眼配稀饭的习俗，以补充夏日消耗的热量。龙眼性温，具有益心脾、补气血的滋补作用。
- 煎药茶：自唐代以来，处暑煎药茶的习俗十分盛行。家家户户会配制药方，煎茶备饮，意在清热、去火、消食、除肺热。
- 拜土地爷：处暑节气正值农作物收成时刻，农家会举行各种仪式拜土地爷感恩。有人杀牲口祭拜，有人插旗幡表示感谢，有人不洗澡以免“洗掉”丰收。
处暑节气的养生
- 缓解“秋乏”：秋季阳气内收，很多人会出现懒洋洋的疲劳感。应早睡早起，保证充足睡眠，每天应比夏季多睡1个小时，以缓解“秋乏”。
- 合理“秋冻”：处暑时节，暑气尚未退尽，不宜过早或过多添衣。根据自身感觉，逐步适应凉爽的气候，提高机体抗寒能力。老人和孩子抵抗力弱，应及时增减衣服。
- 润肺防“秋燥”：处暑后气候干燥，“燥气伤肺”。应多喝水，少吃辛辣油炸食物，多吃梨、黄瓜、百合、雪梨粥等滋阴润肺的食物。可以适当增加酸味水果，如橘子、山楂、青苹果、石榴等。
- 运动养生：选择散步、骑车、体操、慢跑等运动，运动程度以全身微微出汗为宜。运动时可适度晒太阳，时间在傍晚，每次半小时左右。
责编：丁婉莹
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