人体湿气过重的困扰
冬季到来，不少人出现精神不佳、情绪烦躁等症状，却难以明确病症所在。其实，这可能是体内湿气过重的表现。
湿气的来源
体内湿气产生的原因主要包括内部因素和外部因素。内部因素如脾虚，导致食物在体内停留过久，形成湿气；外部因素如潮湿环境，导致过多湿气侵入人体。
湿气的表现
湿气过重时，会出现多种症状，包括疲乏无力、精神萎靡、肥胖、腹胀、食欲不振、恶心反胃、记忆力减退、大便稀溏等。
祛除湿气的方法
中医认为“湿气是万病之源”。祛除湿气可通过饮食疗法。冬日可熬制冬瓜排骨汤，两者均可促进体内湿气代谢，增强体质。薏苡仁也具有较好的祛湿效果，如红豆薏米汤、薏米仁汤等。
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