据《中国天文年历》显示，12月22日6时23分，将迎来“冬至”节气，正如“天时人事日相催，冬至阳生春又来”的古谚所言。
据天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，每年公历12月22日左右即为冬至，这一天北半球白昼最短，夜晚最长，因此历代称之为“日短”、“日短至”或“日南至”。冬至标志着阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的重要时刻。古人观察冬至物候，如“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动”，皆符合阴极阳生的变化。
冬至过后，白天将逐渐变长。《素问·脉要精微论》指出：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”这意味着从冬至到立春的45天间，阳气逐渐增长，白昼逐渐延长，夜晚逐渐缩短。
古人认为，阳气回升代表新一轮循环的开始，因此视冬至为大吉之日。
自冬至开始，我国即进入数九寒天，寒风凛冽，雪花飞舞。冬至亦是春天的先声。在寒冷的冬日里，或许可以隐约听见春天的脚步。
冬至之际，阴极一阳生，正是养生的好时节。天文和保健专家提醒，应在此时潜阳补温，敛阳护阴。多食补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；适时增添衣物，关注手脚的保暖；定期通风换气，减少病菌繁殖；保持心境平和，乐观向上，避免过度劳累。
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