曾分享诸多冥想音乐，却发现自己未分享冥想方法，颇感罪过！
冥想定义：
冥想是一种达到无我的状态，摒弃物质自我，让意识超越肉体，无限扩大精神感知的过程。从理论上讲，冥想是停止大脑对外意识的运作， thereby 让自己达到忘我的境界。有人会误解为意识消失，但实际上，冥想需要在清醒的大脑状态下进行，它可以使潜在意识更加敏锐。
冥想场所：
进入冥想状态首要选择安静的地方，最好通风良好且不受打扰，可以呼吸到大自然的新鲜空气，这是关键。如果没有这样的条件，可以选择自己的房间，或熟悉、安全、安静不受干扰的地方。
冥想姿势：
冥想除了对场所要求苛刻，姿势也非常重要，可以选择在瑜伽垫、床或草地上自然端坐或盘腿而坐，脊柱挺直，头颈端正但放松，双手置于膝盖上，屏气凝神地呼吸，静下心来，慢慢放下心中的杂念。初学者可以选择有靠背的椅子，因为冥想时需要盘腿而坐，保持垂直状态，没有经验者较为吃力，因此可以使用辅助道具。切勿躺下，容易入睡。
冥想方法：
沐浴后，换上宽松干净的衣物。摆好姿势后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、净化，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念，可以开始想象一些美好和谐的画面，比如漫步在荷塘边，欣赏荷花的傲姿，近闻荷花的扑鼻芳香。如果你觉得以上做法不够充分，可以点燃熏香，比如薰衣草或迷迭香都是不错的选择。也可以打开音响或戴上耳机，播放一段自己喜爱的音乐，舒缓无歌词的轻音乐，或借助冥想音乐引导进入冥想状态。
第一步让身体放松下来，微闭双眼，轻轻数着你的呼吸，吸气时默念“吸”，呼气时默念“呼”。在注意呼吸的过程中，你可能会被心中的杂念拉走，不必急躁，在重新将注意力集中回来，继续注意你的呼吸。长期练习后，你的注意力便会越来越集中，杂念会越来越少。
第二步逐渐让自己静下来之后，开始观察你自己。这时，你是游离与自身的旁观者，你可以观察你自己呼吸的过程，观察小腹的隆起和收缩，观察杂念从哪里来，跟随着杂念，看它如何消散。这部分的训练能够让你深度入静，放松身心。
冥想训练，重在坚持，一开始的时候，哪怕是五分钟，也可以起到锻炼意志力，放松身心的效果。当练习一段时间后，可以将时间延长至15
当冥想从者真正沉入其精髓之际，便可收获心灵的宁静 心境之安详。在这恍若隔世的境界中，彼时周遭之喧嚣与事物之纠葛，对自身产生的影响将微乎其微。犹若吾辈平日容易分神，无论所作所为难以持之以恒，然而进入冥想之境，时间之流逝便不再那么显而易见，在不知不觉中，吾辈能够长久地沉浸在同一状态之中。当遁入忘却呼吸之化境，内心便会变得格外清澈透明 明澈。吾辈之六感清晰 感官通达，一切外在之干扰犹如镜中之影像，转瞬即逝，不留痕迹。