今年立秋时间为8月8日03:12:57，农历七月（小）初八。
秋天即将到来！
立秋，秋季第一个节气
自夏至太阳直射北回归线后，太阳直射点就向赤道南移。随着太阳高度角的减小和冷空气的南下，暑气开始消退。立秋三候的第一候“凉风至”正是风渐凉的体现。
立秋并不代表真正的秋天到来。因为按照气象学的标准，需要连续五天日平均气温低于22℃才算正式进入秋天。秋色和秋意此时在全国大部分地区都很微妙，所以南宋诗人刘翰曾感叹，立秋是“一枕新凉一扇风”，但总是“睡起秋色无觅处”。
这就是立秋节气的特点：秋色和秋意非常细微，似乎没有留下任何痕迹。如果我们把目光移向北方寒冷地区，那些首当其冲与冷空气相遇的地方，我们就会发现，秋的到来虽然悄无声息，但如果以向北推进的方式观察，就能感受到秋色和秋意来临的万千气象。
随着立秋的到来，整个秋季逐渐拉开帷幕。
立秋三候
据了解，立秋是秋季的第一个节气。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣”。意思是说立秋过后，刮风时人们会感到凉爽，接着，大地上早晨会出现雾气，且感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
入秋时间
就我国大部分地区而言，立秋只是名义上的秋天。气象学以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始，按这个标准，我国鲜有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热。
“立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。
立秋民俗
贴秋膘
“立秋”这一天民间有“贴秋膘”的说法，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过少，则易导致“秋胖”。
啃秋
“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意酷暑难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。
喝秋水
由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。
洗澡防秋老虎
立秋这天洗澡方面很有讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。
这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些疾病如痱子仍会存在。
比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。
晒秋
在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。
立秋养生
立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。
润肺柔肝
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，早晚温差过大会容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早