时光流转
今又腊八
过了腊八就是年
腊八，又称腊八节
即农历十二月初八
古代称为“腊日”
腊八，意味着春节
序幕已经拉开
年味一天也比一天浓
@南方的朋友，
我们不是什么节日都吃饺子…
今天我们吃腊八蒜和腊八粥…
腊八这天
各地习俗多有不同
你有了解过多少腊八节的习俗？
腊八习俗
01
祭祀
腊八节的起源与祭祀密切相关，但如今祭祀的习俗已经逐渐式微。虽说不拘于形式，但腊八这天缅怀逝去的人是一份难得的孝意。
02
腊八粥
腊八粥，顾名思义是以八种食材为主，但并无严格限制。不同地区用料各有差异，常见的有小米、薏米、紫米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、枸杞等，营养丰富，是滋补身体的佳品。
说起腊八粥，口味之争由来已久，甜咸麻辣，各具特色，各有千秋…
那么，腊八粥到底哪家强？
03
腊八面
安徽黔县的腊八面是当地的风味特产，特色在于自制的豆腐，将其晒干后可长期保存。制作过程如下：用上等小黄豆制作豆腐，抹以盐水，在温和的阳光下慢慢烤晒而成。平素以草绳将其悬挂在通风处，食用时即可取下，一般可晾放三个月不失其味。
04
吃冰
腊八前一天，人们往往用钢盆盛水结冰，待到腊八节取冰块敲碎食用。传说这天吃的冰十分神奇，吃了它在后一年不会肚子疼。
腊八养生
年关将近，
春天万物复苏，
预防疾病，
从“3不吃”、“4不做”、“5相伴”开始。
3不吃
1、寒凉食物
冬季万物收敛，要注意避免进食寒凉食物。这类食物容易导致人体阳气不足，损害健康。
2、辛辣食物
冬季容易出现“冬燥”，此时应当减少或避免食用辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
3、油腻食物
冬季肠胃功能较弱，如进食过多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。饮食宜清淡润燥，可适当食用鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又能补益。肠胃较弱者，可用薏苡仁、山药、鸡内金加小米熬粥，以健脾化湿开胃。
4不做
1、暴饮暴食
2、剧烈运动
冬季运动应以有氧运动为主，如登高、快走、打太极等。
3、熬夜
冬季应顺应天时，早睡早起，避免熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康至关重要。
4、忧心过度
忧心过度或常生气，容易导致阴阳失衡，影响健康。
5相伴
1、茶相伴
品茗不仅是文化的传承，更是一种养生之道，两餐之间，一杯养生茶，滋养身心！
2、动相伴
早起搓搓手，调养心肺
揉足三里，健脾胃
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
做莲花逍遥式，通肝胆
莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
3、笑相伴