备受争议的“996”制度：影响健康，消磨生命
“996”制度，即从上午九点工作到晚上九点，一周工作六天的制度，貌似反映了员工的勤劳程度，但长期如此却会对身体造成严重的慢性伤害。不少员工用“996.ICU”回应此制度，意在表达长期加班会引发严重疾病，甚至危及生命。
996制度带来的健康影响不容小觑！
一、扰乱睡眠
与传统的朝九晚五不同，996制度要求员工朝九晚九且周末仅休息一天。工作时间的延长必然导致休息时间的减少。长期睡眠不足会影响内分泌系统，导致第二天工作效率下降，得不偿失。
二、导致肥胖
睡眠不足会引起体内瘦素与饥饿素的失衡，导致员工容易出现饥饱不均和暴饮暴食的情况，从而增加肥胖的风险。繁忙的工作难以保证规律的饮食时间，常有暴饮暴食的情况，容易导致营养过剩。长期身心疲惫使得员工无暇顾及运动健身，能量不能及时消耗便会转化为脂肪堆积在体内。
三、引发心脑血管疾病
996制度导致员工无法规律饮食和睡眠不足，极易影响体内葡萄糖的吸收利用。葡萄糖处理速率的降低会增加糖尿病的患病风险。晚间睡眠不足会引发消极情绪，激素分泌异常，导致血液粘稠度增加，进而增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生概率。
“996”制度如今成为许多知名企业的标配，短期内可能创造较好的业绩指标，但从长远来看，对员工的身体健康和生命质量危害极大，甚至可能在5步之内将员工从“加班”推向“死亡”：
第一步：996高强度工作导致员工精神匮乏，身体发出轻微预警信号，但通常会被忽视，血液中氧气浓度和血糖值逐渐下降。
第二步：出现持续疲劳、情绪低落或提不起精神，这是由于氧气浓度和血糖值持续下降而产生的营养不良问题。
第三步：员工身体开始出现酸痛、体力下降和皮肤变差，脾气也会逐渐变得暴躁。
第四步：内分泌失调导致身体抵抗力下降，口腔溃疡、胃炎等问题频发，部分员工还可能出现轻度抑郁症状。
第五步：患病频率越来越高，癌症因子开始萌芽，不知不觉中，死亡的阴影越来越近。
面对“996”，如何为疲惫的身体创造活路？
1.学会休息：再忙的工作也要挤出时间休息，适当的休息可以缓解疲劳感，让身心有更高的精力面对后续的工作。
2.及时补水：长期繁忙工作容易导致脱水，多喝水可以有效预防血液粘稠的问题。
3.适当运动：久坐不动的危害很大，因此下班后应坚持运动，运动可以帮助消除疲劳感，恢复体力和活力。
4.定期检查：长期熬夜工作的人更应关注自己的健康状况，最好定期参加体检，以便及早发现疾病隐患。
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