2023年立秋:
今年的立秋时间为8月8日03:12:57，农历七月（小）初八。
秋天来啦！
作为秋天的第一个节气，立秋预示着夏至太阳直射北回归线后的太阳直射点开始向赤道南移。随着太阳高度角的减小和冷空气的渐渐南下，暑气将逐渐消退。立秋三候中的第一候“凉风至”正是风渐渐微凉的表述。
立秋并非真正的秋天到来
按照气象学的标准，需要连续五天日平均气温低于22℃之后才算正式的进入了秋天。立秋对于我国大部分地区来说，更多的是秋意的初始，一种“一枕新凉一扇风”的微妙变化。
北方的秋景
在我国的北方寒冷区，立秋带来的秋色与秋意却不容忽视。冷空气与本土气候的碰撞，使得秋天的到来既悄无声息，又壮观万千。
立秋序曲
随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。
我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：
– “凉风至”：刮风时人们会感觉到凉爽。
– “白露生”：大地上早晨会有雾气产生。
– “寒蝉鸣”：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
需要注意的是，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热。
“贴秋膘”需适度
立秋这一天，民间素有“贴秋膘”一说。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但若贴补过分，容易导致“秋胖”。
立秋民俗
– 啃秋：立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃。
– 喝秋水：全家人喝一杯立秋水，以消暑防腹泻。
– 洗澡为防秋老虎：立秋这天洗澡方面很讲究，有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗。
– 晒秋：在一些山区，有“晒秋”习俗，利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。
立秋养生
立秋之后，炎夏酷热仍未消，但天气逐渐转向干热。人易倦怠、乏力。养生要注意：
– 润肺柔肝：多吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品。
– 养阴清燥：多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等滋阴润肺的食物。
– 防治感冒：早晚温差过大容易引起感冒，注意保暖。
– 调养起居：早卧早起，作息规律。
– 适量运动：选择一早、一晚进行锻炼，避免剧烈活动。
立秋美食
立秋也是我国重要的岁时节日，有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。
由于脾胃仍较弱，贴秋膘前最好将脾胃调理到位，可多食用莲藕、薏苡仁、红小豆等健脾利湿的食物。