在舞蹈学习之旅中，快速记住舞蹈动作是专业舞者们的必备技能。舞者的动作控制能力与自身专业功底和反应能力息息相关。这种能力并非与生俱来，而是通过日复一日的刻苦训练培养出来的。那么，如何通过大量的练习累积这种能力呢？
一、习惯意识与习惯无意识
经过长期的艰苦基本功训练，舞者会形成一种习惯意识和习惯无意识，这便是主体既定的心理艺术定势，它可以预先决定后续活动的发展模式。
二、舞蹈动作的逻辑关系
掌握了基本的舞蹈动作，犹如奠定了地基，但仍需将这些基础模块连缀起来才能形成完整的舞蹈。舞蹈又被称为流动的艺术，在创作过程中，舞蹈的流动往往遵循内在的逻辑关系。舞者在记忆的过程中，一方面要记住具体的动作，另一方面要记住整体舞蹈形成的动势。例如，在古典舞中讲究“欲上先下，欲左先右”。理解了这些基本的动势特点，在学习动作时，往往能够预见到后续动作的发展。
三、形象记忆
形象记忆是以感知过的物体形象为记忆内容，又称“表象记忆”。在舞蹈动作记忆过程中，主要以视觉和听觉为主，且二者相辅相成。舞者一方面要准确把握动作造型，另一方面也要关注动作节奏的精准性（通常表现为数拍子的形式，在对初学者的教学中，老师往往会强调第几拍做什么动作，都是为了便于记忆）。
四、肌肉记忆
人体的肌肉具有记忆能力，同一动作重复多次后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度相对较慢，因此在学习一个新的动作时，往往需要摆动作。摆动作一方面是为了找到更合适的舞姿形态，另一方面是为了形成肌肉记忆。这正是从有意识过渡到无意识的重要阶段。
经验总结
1、了解所学舞蹈种类的基本语汇，有助于把握舞姿动作的基本风格。
2、在动作学习过程中，建议按照由下至上，由脚到头的方式记忆，先学步伐，再学身形，直至手势，最后到头眼的角度。
3、在动作记忆过程中，要注意舞姿造型与节奏节拍的准确性。
4、在接触新舞姿时，对着镜子长时间摆动作，调整姿态直至动作定型。
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