时间无法阻挡，最近我却感觉如此充盈，以至于忍不住折腾食材，用美食来消磨时光。之前洗了9小时的凉皮，累得不行。今天，当我在厨房琢磨该做什么的时候，角落里的酸奶吸引了我的目光。小安安，就决定是你了！
看看家里馋嘴的小猫咪
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酸奶改造计划
/ 解锁无限灵感 /
■ 盐酸奶&黑胡椒酸奶
千万别低估人类的好奇心，尤其是在闲得无聊的时候。当我在厨房看到调料罐时，两个大胆的想法浮现在脑海：盐×酸奶，黑胡椒×酸奶会碰撞出怎样的味蕾体验？直接撒了些黑胡椒粉和盐在酸奶上，一试之下，居然意外不错，令人回味无穷！
黑胡椒粉赋予顺滑的酸奶一些颗粒感，味わ并不刺激，而是淡淡的黑胡椒味与辛辣感，让酸奶的层次更加丰富。加入少量盐，也让酸奶的奶味更加突出，香甜浓郁，丝毫不会觉得咸，只是再多加点盐就会显得酸度过高。
■ 奥利奥酸奶冰淇淋
奥利奥可谓是现代人必备的万能调剂品，将酸奶冷冻成冰淇淋，再撒上奥利奥，忍不住想高呼奥利给。将酸奶冷冻并不会破坏它的营养成分，也不会影响乳酸菌的数量，只是改变了口感而已。而且，浓稠的酸奶冷冻后冰晶更少，奶味醇厚，更接近牛奶沙冰的口感。
▍食材：
安慕希原味酸奶1瓶、奥利奥1袋
▍做法：
1. 将安慕希放入冰箱冷冻4小时以上
2. 取出安慕希，用勺子碾碎，常温放置半小时稍稍解冻
3. 将奥利奥用手（或用合适的工具）压碎成粉，撒到安慕希上即可
家里馋嘴的小猫咪又出现了
■ 电饭煲蛋糕
厨房中最万能的厨具是什么？那就是电饭煲啦。没错，电饭煲早已超越了煮饭的固有功能，炖汤、炒菜等都不在话下，如今更是可以轻松跨界制作蛋糕。酸奶×电饭煲，软糯香甜，酸奶的清香萦绕其中，带来清新又浓郁的融合体验，太棒了！
▍食材：
安慕希1瓶、面粉1纸杯、鸡蛋3个、油5勺、糖4勺、淀粉2勺
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3. 蛋白分3次加入糖打发至能拉起小尖峰，与蛋黄糊分2次混合均匀
4. 电饭煲内侧涂抹少许油，将蛋糊倒入抹平，轻震几下排出气泡
5. 按下煮饭键，待时间结束后焖一会，用牙签插入蛋糕中部，不粘腻即表示蛋糕做好
如果您不慎翻车，也不用担心，很多人都表示尽管蛋糕卖相欠佳，但味道依旧可口
来自微博用户深渊妖怪_r
■ 酸奶咖喱鸡肉饭
咖喱是懒人料理中必不可少的一道菜，餐厅往往会加入椰浆使其更香甜顺滑，而使用酸奶在家烹饪也能轻松做到，毕竟家里常备一瓶酸奶的几率远高于一袋椰浆。
▍材料：
安慕希 50g、鸡腿 2个、洋葱 1个、土豆 1个、胡萝卜 1根、咖喱块 3-4人份
▍做法：
1.鸡腿斩成小块，洋葱、土豆、胡萝卜切丁
2.热油炒香洋葱，放入鸡腿肉继续翻炒，炒至表面变白加入胡萝卜土豆翻炒几下
3.加入没过食材的水，烧开后放入咖喱，翻炒几下
4.大概再炖15分钟，过程中不断搅拌，起锅前加入 50g 安慕希
■ 双果酸奶碗
选用了自带燕麦的燕麦黄桃味酸奶，燕麦颗粒使其咀嚼起来更有乐趣。水果、燕麦、坚果、酸奶，聚在一起就是可以出道的新星营养 F4。操作可以说十分容易，但是好吃和好看的程度可以满分。家里有的水果都可以加进去，兼容并包。最近大家更要讲究饮食健康，摄入均衡，一碗里碳水、维生素和蛋白质全都具备~
▍材料：
安慕希黄桃燕麦味 1瓶、草莓 3颗、猕猴桃 1个、蓝莓 适量、每日坚果 1袋
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从蛋白质供应商到更健康的生活
随着人们健康意识的不断增强，酸奶因其丰富的营养价值而备受青睐。除了美味可口，酸奶还是不可忽视的蛋白质提供者。
为何关注蛋白质？
蛋白质是人体必不可少的营养素，参与身体生长发育、组织修复和免疫反应。2016年《中国居民膳食指南》强调，摄入充足的优质蛋白质非常重要，并建议人们每天摄取奶制品以保证蛋白质摄入。
酸奶：蛋白质的优质来源
与牛奶相比，酸奶中的蛋白质已部分被乳酸菌水解，更容易被人体吸收利用。安慕希常温酸奶比国家标准多出35%的蛋白质含量，每瓶约可提供人体一天所需蛋白质的10%。
安慕希常温酸奶：方便营养的利器
低温酸奶需冷藏保存，而像安慕希这样的常温酸奶则无需冷藏，且保质期长达6个月。这大大提升了酸奶的便利性，人们可以随时随地享用营养。
三款安慕希：满足不同口味
1. 利乐钻原味：稠度适中，奶香醇厚，口感出色。
2. PET瓶原味：甜度略高，奶香同样浓郁，口感较稀。
3. 利乐冠黄桃燕麦味：果粒饱满，燕麦香浓，营养均衡，层次丰富。
酸奶的健康助力
除了提供丰富的蛋白质，酸奶还富含其他营养元素，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这些营养素共同作用，提升免疫力，促进健康。
让我们共同为健康加油！在温暖的阳光下，自由呼吸的日子必将到来！