现代计算机极大地方便了我们的生活，已成为日常生活不可或缺的工具。了解如何调整计算机屏幕亮度至关重要，以确保舒适的视觉体验。
本次，我们将介绍四种实用方法调节计算机屏幕亮度，并探索最适合您的最佳亮度水平。
操作环境：
演示机型：ThinkBook T470s
系统版本：Windows 10
方法 1
右键单击桌面任意空白区域，然后在弹出的菜单中选择“显示设置”。或者，可以单击桌面左下角的“开始”菜单，点击齿轮图标（设置），然后选择“显示”。
在“显示”设置中，找到“更改内置显示器的亮度”滑块，并左右拖动以调整亮度。
方法 2
单击桌面右下角的通知区域中的太阳图标。
在弹出的通知中心中，找到“亮度”滑块，并左右拖动以调整亮度。
方法 3
许多笔记本电脑键盘上都有专门用于调节亮度的热键。请查阅计算机用户手册，了解特定键盘快捷键。
方法 4
右键单击桌面上的“此电脑”图标。
在弹出的菜单中，选择“属性”。
在“系统”窗口中，单击左侧面板中的“硬件和声音”。
在“控制面板”中，调整“电源选项”。
最佳亮度水平
合适的屏幕亮度水平因个人喜好和环境光线而异。一般情况下，建议将亮度调节到以下水平：
在白天或明亮环境中：屏幕亮度应高于环境亮度。
在晚上或昏暗环境中：屏幕亮度应低于环境亮度。
通过调节屏幕亮度，您可以优化观看体验，减轻眼睛疲劳，并为您的视觉健康创造更舒适的环境。
步骤 3：在【电源选项】中，单击【调节屏幕亮度】。您将在对话框的下方看到亮度调控条（部分电脑可能没有），拖拽标尺即可调整亮度。如下所示：
电脑屏幕亮度应小于等于 40，对比度应小于等于 80。为最大限度减少对眼睛的伤害，如何调节电脑亮度？一般来说，分辨率越高越好，亮度越低越好。综合考虑，建议将亮度调节为 40，分辨率调节为 800×600 或 1024×768。
温馨提示：使用电脑时请注意保护眼睛。以上四种调节电脑屏幕亮度的办法可根据您的情况自由选择。如果有任何疑问，欢迎在评论区留言或私信联系我们！
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