抗击雾霾，呵护肺部健康！
面对肆虐的雾霾，除了采取防护措施外，通过饮食疗法养肺润肺至关重要。以下推荐 8 种有助于肺部健康的食材，助您抵御雾霾侵袭：
萝卜
中医认为，大肠与肺息息相关。萝卜具有促进排便的作用，生食或凉拌皆可。
百合
肺部厌燥，燥邪易导致毒素滞留。百合具有养肺滋阴的功效，可帮助肺脏对抗毒素。烹调时注意时间不宜过长，否则百合汁液减少，防毒效果降低。
山药
山药富含淀粉、蛋白质和多种微量元素。其中含有的黏蛋白具有特殊保健作用，可补脾养肺。
莲藕
莲藕清脆甘润。莲藕汤具有利小便、清热润肺的功效。
银耳
银耳性温润，比雪梨更适合体寒者食用。它具有益气清肠的作用。
雪梨
雪梨水分充足，性微寒。它具有生津润燥、清热化痰的功效。
柚子
柚子性甘寒，可润肺清肠。适量食用柚子（每日 2-3 片）可避免胃寒。柚子茶可促进呼吸道纤毛运动，助于排痰，对支气管炎也有益。
无花果
无花果可生吃或加工成蜜饯、罐头等。无论是干品还是鲜果，均可入药。咽喉疼痛时，食用无花果可缓解不适。声音嘶哑时，煎服冰糖水无花果汤可清热利咽。
（综合自 家庭医生在线 39健康网）