每日8杯水可以加速我们的排毒过程，美容护肤，帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢，控制食欲，降低患病率，以及强健心脏。（最好是温水）
水的饮用时间表
– 饮用时间 –
第一杯（促进排毒、美容）：早上8点
在清晨醒来后，饮用一杯温水有助于清理肠胃，促进排毒，也有利于美容。
第二杯（体贴又健康）：上午9点
在上午9点饮用水可以调节情绪，让人更加精神焕发，有助于提升活力。
第三杯（解乏又放松）：上午11:30
在午餐前的11:30左右饮用水，有助于放松紧张的情绪，增加饱腹感，避免午餐时因空腹而摄入过多。
第四杯（减负又减肥）：下午1:30
在午休结束后，下午1:30左右饮用一杯水，可以促进消化，提神减轻负担。
第五杯（提神又醒脑）：下午3点
在下午3点饮用水，有助于活跃疲倦的身体，提神醒脑，使下午工作更高效。
第六杯（促进消化与吸收）：下午5:30
在下午5
在睡前 2 小时内饮水，能够促进血液循环，调节血液浓稠度，防止血液粘稠，并补充因睡眠中出汗而流失的水分。