现在，许多家庭都会常备一袋即食燕麦。无论是早晨还是饥饿时，随手取一些燕麦、添加开水焖着吃，或是与牛奶煮食，都是不错的选择。但仅仅靠这两种方法来消耗一大袋燕麦，可能会让人提不起劲。以下 6 款创新燕麦搭配，让你的燕麦早餐告别单调，让你每一天都充满动力。
温馨提示：以下菜谱均采用「桂格即食燕麦」，每一道菜谱都饱含新春的祝福哦~
–【五福临门】燕麦五福粥 —
by 鸡蛋花蒋蒋
以燕麦为基础，加入吉祥寓意的谷物，为家人熬煮一碗馥郁香甜的燕麦五福粥。五谷丰登，五福临门，在新年的伊始，以一碗五福粥开启幸福美满的 2023 吧！
— 材料 —
主料：
桂格即食燕麦
紫米
红豆
红枣
大米
谷物杂粮可选用家中有的食材即可
调味辅材：
红糖/冰糖/白糖
糖桂花
椰奶/牛奶
— 做法 —
❶ 以营养丰富的燕麦片为基底，其余四种谷物干果可自行替换！如花生、粳米、糯米、黑米、莲子、枸杞、桂圆干等家中现有的谷物，选择适合煮粥、色彩较为鲜艳的材料。
❷ 将比较难煮熟的食材混合在一起，桂格即食燕麦片最后放入。
❸ 将除桂格即食燕麦外的难煮熟的豆类食材（如红豆、薏米、花生等）淘洗两三遍后加水浸泡 3 小时以上，或隔夜浸泡。红枣枸杞桂圆干等食材不需要浸泡。
❹ 将谷物和足量的清水倒入砂锅，大火煮沸后保持中小火咕嘟咕嘟熬煮 1 小时左右，直至粥粘稠。（根据食材的分量调整熬煮时间）
❺ 煮至粘稠，谷物等软烂即可。
❻ 加入桂格即食燕麦片。搅拌均匀关火焖 5—15 分钟（根据你喜欢的口感调整时间，喜欢糯一点的可以稍微焖久一点）我喜欢稍微焖一会儿，燕麦片加进去粥变得粘稠且口感 QQ 的十分喜欢～
❼ 加了桂格燕麦的粥红白相间，年味十足~ 如果直接食用可在熬粥的最后 15 分钟加入红糖或冰糖，也可煮好后加入白砂糖。
❽ 升级版可以准备好糖桂花或牛奶/椰浆。我喜欢糖桂花和牛奶的组合！
❾ 将糖桂花拌入滚烫的粥，增添一丝桂花香气让粥变得更加甜蜜。
❿ 少许牛奶增加些许奶香味～ 冬季浓粥和牛奶更配哟～
— 小贴士 —
❶ 谷物杂粮可选择家里有的品种，如红豆黑豆薏米花生桂圆干紫米糯米黑米等。
❷ 高压锅熬粥可免浸泡，开大火熬煮，上气后转小火煮 15-30 分钟（根据食材分量调节时间）
❸ 电饭煲压力低，为了达到软糯浓稠的口感，请根据实际情况运转两次煮粥模式。（为节省时间，力求方便快捷，如有可预约电饭煲，可提前一晚浸泡食材，预约好时间，让米粥的香气叫你起床；煮好的粥拌入桂格即食燕麦片盖盖子焖，洗漱好就可以开吃了）上学上班族快手营养早餐有木有！
❹ 最推荐的是砂锅熬粥，传统的砂锅小火咕嘟咕嘟熬煮的粥香浓醇厚，记得要时常搅拌防止粘锅溢锅。
–【阖家幸福】燕麦核桃豆浆 —
by 墨七
捧着今早的豆浆觉得特别香浓哒！ 我妈说特意给我们加了桂格燕麦和大大的核桃。燕麦给我们更多健康，核桃融成那一句“阖家幸福”。一年的幸福温暖就从这份早餐开始，暖暖的豆浆， 暖暖的新年。
— 材料 —
黄豆：一小把
核桃仁：两个
桂格燕麦：两勺
红枣：两颗
— 做法 —
❶ 黄豆提前侵泡一夜。
❷ 泡好的黄豆加入核桃仁，红枣去核切一下，加入燕麦片。我加的是最大水位。
❸ 豆浆机选择豆浆功能，坐等好豆浆吧~ 因为加入了燕麦，让豆浆喝起来的质感更加香浓～
❹ 如果想直接就代替早饭，就再加一些燕麦片在豆浆里泡着吃，营养全面一碗搞定~
❺ 还可以加入煮好的小丸子一起泡着吃！！
–【青春常在】Overnight 燕麦 —
by 晴天小超人
overnight oatmeal 是目前最流行的一种既营养又方便的早餐吃法，只需要在前一天晚上把燕麦片、牛奶酸奶和各种坚果干果搅拌在一起，第二天早上再加些新鲜水果，一份新鲜营养，看上去就让人食欲大增的早餐就完成啦！
— 材料 —
桂格即食燕麦片：四大勺
亚麻籽：1 勺
葡萄干：1 勺
开心果碎：1 勺
酸奶：150 毫升
牛奶：200 毫升
新鲜水果（草莓，香蕉，猕猴桃）：适量
— 做法 —
❶ 将燕麦片放进容器里，建议用带盖的瓶子做，我用的是梅森瓶，超鸡适合做 overnight 燕麦！
❷ 然后依次放入各种干货：葡萄干、亚麻籽、开心果碎，当然这里的这些搭配也可以根据自己的喜好来更换，也可以换成蔓越莓、核桃或者巴拉巴拉你们喜欢的任何！再倒入酸奶、牛奶和蜂蜜。
❸ 然后搅拌一下，让各种食材混合均匀，然后盖上盖子，送进冰箱冷藏一晚（10 个小时左右）PS: 现在是冬天，北方有暖气的同学放进冰箱冷藏，第二天如果觉得凉 可以温水泡一下或者恢复常温再食用；南方没有暖气的同学可以直接放在室内过夜，第二天觉得凉可以用微波炉加热一下或者用温水泡一下再食用。
❷ 加入你喜欢的水果，第二天早上打开盖子，美味十足！这里用的是草莓、猕猴桃和香蕉，你准备用什么呢？
–【金玉满堂】杂蔬南瓜燕麦咸粥 —
by 小小小飞羊
从字面彩头上讲，金是橙黄色系的玉米南瓜胡萝卜，玉是绿色系的青豆和黄瓜。怎么样，这样颜高又有福气的早餐，是不是特别适合作为新一年的开年早餐出现在你的餐桌上呢?
— 用料 —
桂格即食燕麦片(原味) 20g
南瓜 100g
牛奶 200g
甜玉米粒 2勺
青豆 2勺
胡萝卜 1/2根
黄瓜 1/2根
盐 适量
研磨黑胡椒碎 适量
— 步骤 —
❶ 准备好所需材料——南瓜切块；胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒。
❷ 将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份；锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味，盛出备用。
❸ 南瓜块上锅蒸10min，至筷子能扎透；取出去皮，用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊。
❹ 即食燕麦20g+开水冲泡，静置约2min。【桂格即食燕麦片我也是吃了好多年，开水冲泡不用煮，静置两分钟就变得很稠，节省时间；它没有奇怪的味道，搭配咸甜都特别合适，饱腹感也很强，特别适合久坐的上班族或是需要加餐的学生党。】
❺ 加入南瓜糊搅拌均匀，将南瓜燕麦粥倒入或碗中，顶部码上炒好的杂蔬，吃时搅拌均匀即可。
–【幸福美满】花生酱燕麦粥 —
by 姜小伦♬
这道快手燕麦粥由花生酱、各种新鲜水果和坚果组成。绵密的花生酱由花生熬成，象征着长寿，如意，平安。五颜六色的水果和各种坚果不仅营养丰富，更有幸福美好的祝愿在其中。
花生酱
牛奶（或水）
水果（草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉等）
坚果 适量
— 做法 —
❶ 取适量燕麦，加入没过燕麦一倍左右的牛奶（或者水），放入可微波炉使用的容器里。高火一分钟。直到涨发软糯。（我用的是桂格即食燕麦，就是那种快熟的，热水泡一泡或者微波炉加热一下就会软软糯糯的，敲好吃的！
❷ 拿出搅拌均匀，拌入适量花生酱，搅匀，根据自己口味，再加入牛奶或水调节至喜欢的稠度。
❸ 撒上新鲜水果和坚果！开动吧！
–【平安大吉】香甜燕麦糊–
by Lottepanda饭饭
苹果、桔子，寓意平安大吉，也是冬日里最家常的水果，和即食燕麦一起加入豆奶或是牛奶，一起用微波炉高火1分钟，热乎乎的水果燕麦糊撒上喜欢的坚果，膳食纤维、维生素、碳水化合物一应具全的一碗元气早餐，水果酸甜温润、燕麦软糯、坚果香脆～
— 用料 —
桂格即食燕麦 70克
牛奶 250克
小橘子 2个
小苹果 半个
坚果 几颗
— 做法 —
❶ 半个苹果、两个小桔子或者一个中等大小的桔子。
❷ 怕凉不敢早餐吃冷的小伙伴适合把水果和牛奶燕麦片一起加热。当然水果加热的味道会有些变化，根据自己喜好选择加热或者最后放入新鲜水果都可以。桂格家的即食燕麦妈妈最爱，微微加热就很软糯，很好吃～
❸ 微波炉高火加热1分钟，叮～撒上坚果碎碎～香甜早餐燕麦糊就好啦～
— 小贴士 —
燕麦软糯吃起来还会有一点点胚芽的口感，水果本身的甜味～不需要额外调味啦～超简单的美味早餐
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