## 家用体脂秤的准确度——了解其限制和益处
随着天气转暖，人们开始注重减肥。家用体脂秤作为控制体重的辅助工具，在家庭中变得越来越普遍。这些设备能够测量各种身体指标，但其准确性如何呢？
减肥的关键目标是减掉脂肪。体脂率等指标可以衡量减肥效果，家用体脂秤则提供了一种简便易用的检测方式。记者收集了两款家用体脂秤，将其与医疗级专业体脂测量仪进行对比实验，以探究它们的测量数据是否可靠。
西安交通大学第一附属医院临床营养科进修生李莎莎解释道：“我们的医疗级体脂测量仪使用生物电阻抗方位角来测量体脂、体脂率、内脏脂肪面积和 BMI 等指标。”
大部分体脂秤要求赤脚称重。记者首先赤脚站在医疗级专业体脂秤上，输入年龄、身高等基本信息后开始测量。约三分钟后，测量完成。随后，记者依次赤脚站在两款家用体脂秤上，通过配套的应用程序点击测量，测量数据几乎瞬间产生。
记者三次测量的体脂信息显示，除了体重等一些基本信息误差较小外，某些重要指标存在较大差异。
李莎莎表示：“内脏脂肪方面，家用仪器测量结果约为 40 多，显示为正常范围。我们的医疗级精密仪器测量结果为 86，就该年龄段而言，略有偏高。肌肉方面，我们可以通过数值判断患者是否有肌肉量过低的情况，如肌少症等。家用仪器在这方面的准确性较差。”
家用体脂秤可作为参考工具，了解身体基本状况。医疗级专业体脂秤则更为准确精确，有助于及时发现潜在疾病风险等问题。
如果只是出于减肥需要，购买家用体脂秤可以作为参考。专家提醒，减肥不能盲目。过度节食或限制碳水化合物或脂肪的摄入，对身体健康非常不利。
西安交通大学第一附属医院临床营养科主任李卫敏表示：“盲目减肥可能会首先导致内分泌紊乱，因为碳水化合物为我们的大脑细胞和神经系统提供能量。适当控制能量摄入是可行的，但必须同时保障蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维的摄入。在排便后心情平静时测量体重，作为每日参考。如果您感到身体异常或不适，请务必前往正规医院使用标准仪器进行检测。”